To tylko przemęczenie, czy coś więcej? Dr Monika Czerska wyjaśnia, jak rozpoznać objawy wczesnej demencji
Materiał zawiera linki partnerów reklamowych.
Coraz częściej dotyka osób już po 40. roku życia. Rozwija się stopniowo, a jej początkowe objawy bywają mylone ze stresem lub przemęczeniem. Wielu ludzi zauważa u siebie wczesną demencję o wiele za późno, bo świadomość tej choroby jest w społeczeństwie, niestety, bardzo niska. O tym, jak odróżnić "mgłę mózgową" od pierwszych objawów demencji oraz jak o siebie zadbać, aby zmniejszyć ryzyko zaburzeń, opowiedziała w studiu "halo tu polsat" dr n. med. Monika Czerska.
Gościnią Oli Filipek i Olka Sikory w niedzielnym wydaniu "halo tu polsat" była dr n. med. Monika Czerska, specjalistka neurologii, balneologii i medycyny fizykalnej, z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Jej praca została doceniona nagrodą Aniołów Medycyny oraz kilkoma nominacjami do innych wyróżnień.
Co to jest wczesna demencja? Może pojawić się nawet tuż po 40.
Wczesna demencja może dotyczyć nawet osób po czterdziestce. Rozwija się stopniowo, a jej pierwsze objawy przypominają te, wywoływane przez stres, przemęczenie lub tzw. "mgłę mózgową". Wiele pacjentów trafia do lekarza dopiero wtedy, gdy mają już poważne trudności z pamięcią, koncentracją czy planowaniem codziennych czynności. A nowoczesna diagnostyka pozwala wykryć zmiany na tyle wcześnie, aby móc skutecznie im przeciwdziałać.
"Patrząc z perspektywy gabinetu neurologa rzeczywiście, coraz więcej osób zgłasza się z wczesnymi objawami, [które mogą wskazywać na demencję - przyp. redakcji], m.in. z zaburzeniami koncentracji, problemami ze snem i zapominaniem różnych rzeczy", mówiła w naszym studiu dr Monika Czerska.
Ale to zapominanie, słynna "mgła mózgowa" - pojęcie, które pojawiło się w świadomości publicznej kilka lat temu, nie zawsze oznacza pierwsze objawy problemów neurologicznych. "Często winne jest przestymulowanie, zmęczenie, zaburzenia słuchu, przebodźcowanie", mówiła pani doktor. Jak więc odróżnić to, za co winę ponosi przemęczenie, od tego, co może być symptomem wczesnej demencji?
Jak objawia się wczesna demencja?
Gościni "halo tu polsat" wyjaśniła, jak w prosty sposób odróżnić przemęczenie, czy nadmiar stresu, od pierwszych objawów demencji: "Jeśli przez okres 6-8 tygodni widzimy ewidentne pogorszenie funkcjonowania codziennego i sprawia to nam już problem, nasi bliscy to widzą, to wtedy zgłosiłabym się do specjalisty. Może nie od razu neurologa, ale może lekarza rodzinnego, żeby przynajmniej zrobić badania podstawowe".
Nasi prowadzący zwrócili uwagę, że zapominanie drobiazgów zdarza się każdemu, a specjalistka przyznała, że w większości przypadków nie oznacza niczego groźnego. Są jednak wyjątki: "Jest takie powiedzenie, jeśli czegoś nie pamiętam i sobie przypomnę, to nie ma kłopotu. Ale jeśli sobie nie przypomnę, to generalnie trzeba się już zastanowić".
"Jeśli widzimy, że podstawowe rzeczy domowe: jak ugotować, jak coś przygotować, zapłacić rachunki na czas - coś, co do tej pory było dla nas proste, a teraz sprawia nam problemy. Może pytamy ciągle o to samo, zapominamy ciągle o tym samym - to już jest sygnał, ze warto sobie zrobić na pewno badania podstawowe, porozmawiać z neurologiem i zrobić sobie pierwsze testy neuropsychologiczne", wyjaśniła dalej.
Ogromny wpływ na ryzyko rozwoju tego zaburzenia mają nasze codzienne nawyki. Wśród nich kluczowe są dwa.
Jak zapobiec rozwojowi demencji? Najważniejsze dwa nawyki
Dr n. med. Monika Czerska podkreśliła, że ogromne znaczenie dla obniżenia ryzyka rozwoju demencji ma nasza dieta.
"Jelita to nasz drugi mózg, tak się mówi. Wyobraźcie sobie, że coraz więcej chorób neurodegeneracyjnych rozpoczyna się właśnie w jelitach. Najważniejszą kwestią kiedy zaczynamy ten temat jest, co wykluczyć, czyli: cukier, przetworzoną żywność, fast foody, mleko i proukty mleczne, zwłaszcza krowie, też nam nie sprzyjają", wyjaśniła nasza gościni.
Specjalistka wspomniała też o diecie mind, czyli połączeniu diety śródziemnomorskiej z dietą DASH, polecaną na problemy z sercem i nadciśnienie.
"Kluczowe są kolorowe warzywa - jak najwięcej warzyw. Jeśli owoce, to głównie borówki, maliny, bogate w antyoksydanty. Orzechy - niezwykle wspierają nasz ośrodkowy układ nerwowy. Dodatkowo oliwa z oliwek. Jak najmniej mięsa, dobrej jakości tłuste ryby - to wszystko sprzyja temu, żeby nasz mózg się regenerował", tłumaczy dr Czerska i dodaje, że ogromne znaczenie ma też odpowiednie nawodnienie organizmu - w końcu nasz mózg składa się w 75 proc. z wody.
Oprócz diety najważniejszy jest sen. Aby zapobiec demencji, trzeba spać od 7 do 9 godzin dziennie, znaczenie ma też pora, o której udajemy się do łóżka: "Im wcześniej przed północą się położymy, np. o godzinie 21:00, czy 21:30, tym lepiej będzie nasz mózg pracował". Nie chodzi tutaj tylko o wsparcie ogólnego dobrostanu organizmu, sen robi dużo więcej. Specjalistka podkreśla niezwykle istotną kwestię - odpowiednia regeneracja w czasie snu zapobiega gromadzeniu się w mózgu białek odpowiedzialnych za rozwój demencji i innych chorób neurodegeneracyjnych.
Całą rozmowę z dr Moniką Czerską, podobnie jak wszystkie odcinki "halo tu polsat", zobaczysz na platformie Polsat Box Go.
Zobacz też:
