Imbirowe shoty polecają się na listopad. Przydadzą się, gdy walczysz z infekcją albo chcesz poprawić odporność
Kichanie i kaszel w autobusie, szkole czy pracy to teraz norma. Sezon wzmożonych infekcji trwa, warto więc zadbać o odporność. Z pomocą przychodzą naturalne produkty, które działają przeciwzapalnie i rozgrzewają, gdy na dworze chlapa i wiatr. Dziś przypominamy prosty i szybki przepis na shot imbirowy - jego regularne picie wspiera organizm, a gdy już zachorujemy, pomaga szybciej stanąć na nogi.
Rozgrzewa i wzmacnia. Shot z imbiru i cytryny poleca się na listopad
Shot imbirowy to mikstura, w której łączą się czterej gigantyczni sprzymierzeńcy naszego zdrowia, szczególnie teraz, w okresie jesienno-zimowych infekcji. Głównym bohaterem napoju jest imbir, który działa rozgrzewająco, pomaga udrożnić nos i zatoki, działa też przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Imbir zawiera też substancje pobudzające krążenie.
Imbir to korzeń, który od wieków jest ceniony za swoje właściwości rozgrzewające. Zawarte w nim gingerole i shogaole nadają mu pikantny smak i wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Dodatkowo imbir pobudza krążenie, co może dawać odczucie ciepła i ulgi, gdy zaczyna się chłód. Jego intensywny aromat pomaga też udrożnić nos i zatoki, dlatego tak często dodajemy go do napojów w sezonie przeziębień. To składnik, który świetnie sprawdza się zarówno w naparach, jak i w takich szybkich shotach.
Cytryna i miód to klasyczne połączenie, które chętnie stosujemy szczególnie jesienią i zimą. Cytryna jest naturalnym źródłem witaminy C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Miód z kolei posiada właściwości antybakteryjne oraz łagodzące. Nic dziwnego, że często pojawia się w domowych sposobach na podrażnione gardło. Warto pamiętać, że aby miód zachował swoje cenne właściwości, powinien być dodawany do letnich napojów, a nie gorących. Razem z imbirem tworzą harmonijną, naturalną miksturę, która dodaje energii i przyjemnie rozgrzewa organizm. Wreszcie kurkuma - tę do napoju dodajemy opcjonalnie, warto jednak mieć ją pod ręką i używać w kuchni, ponieważ ma ona silnie działanie przeciwzapalne.
Zobacz też: Imbir - niepozorny, ale mocny. Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, chroni przed powstawaniem zakrzepów
Połączenie tych 4 składników daje efekt rozgrzewający, wspiera prawidłowe funkcjonowanie zatok i wspomaga organizm w walce z infekcjami. Shoty z imbiru i cytryny najlepiej pić rano, a jeśli zaczyna się infekcja, możemy też rozgrzać się nimi przed snem. Rozgrzeją nas także, gdy wychodzimy na zewnątrz.
Aby wzmocnić odporność, wystarczy wypić 1 napój dziennie, a gdy dopadnie nas choroba, możemy sięgnąć po niego 2 razy na dzień.
Przepis (1 shot)
Składniki:
- 1-2 cm świeżego imbiru (starty lub wyciśnięty)
- 1 łyżeczka miodu
- sok z ½ cytryny
- szczypta kurkumy (opcjonalnie)
Wykonanie:
- Wymieszaj wszystko w małej szklance lub kieliszku.
- Wypij od razu lub dodaj trochę ciepłej (nie gorącej!) wody.
Ważne, by miód dodawać do letniej, nie gorącej wody - wysoka temperatura niszczy jego właściwości.
Shot z imbirem i cytryną może się okazać zbyt mocny dla osób mających problemy żołądkowe albo refluks. Powinny też uważać osoby, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe (kurkuma i imbir mogą działać rozrzedzająco na krew).
Więcej porad i przydatnych informacji na temat zdrowia i profilaktyki czeka na was w programie "halo tu polsat" od piątku do niedzieli od godz. 8.00. Bądźcie z nami!
