Wystarczy filiżanka po kolacji. Dla spokojnej głowy i spokojnego brzucha
Wieczorna filiżanka dla większego komfortu brzucha, lepszej nocy i przyjemniejszego poranka - melisa, bo o niej mowa, słynie z właściwości uspokajających, ale to nie jedyne jej zalety.
Zawiera naturalne związki aromatyczne i polifenole, które pomagają rozluźniać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu może zmniejszać skurcze, redukować uczucie pełności i efekt "twardego" brzucha .
Melisa ma również działanie karminatywne, to znaczy że może łagodzić wzdęcia i pomagać w usuwaniu nadmiaru gazów. Ziołowa herbata delikatnie wspiera perystaltykę jelit, przygotowując je na spokojną noc, a efekt tego działania możemy odczuć także o poranku.
Nasze babcie doskonale znały moc melisy
Nasze przodkinie doskonale znały działanie melisy i stosowały ją od wieków. W polskiej medycynie ludowej, także i w klasztornej tradycji zielarskiej, melisa zajmowała ważne miejsce.
Tradycyjnie napar z melisy podawano "na nerwy" i lepsze zasypianie, a także na problemy żołądkowe - jako środek rozkurczowy, wiatropędny, na ból brzuch i niestrawność. A jednym ze sławnych klasztornych specyfików była woda karmelitańska, czyli nalewka z wyciągu z melisy, skórki cytrynowej, cynamonu, goździków i gałki muszkatołowej.
Babcina metoda na spokój i lekki brzuch znów wraca do łask - na fali zainteresowania wpływem jelit na zdrowie, jako naturalna, dostępna, tania, wygodna i łatwa w zastosowaniu metoda.
Zobacz też: Wystarczy filiżanka po posiłku. Ulubiony napar naszych babć znów wraca do łask i działa jak balsam na jelita
Nie tylko na uspokojenie. Melisa działa jak balsam na jelita
Właściwości melisy dla jelit i układu pokarmowego zostały potwierdzone badaniami -wiadomo, że roślina ma właściwośći rozkurczowe i karminatywne. W jej liściach znajdują się olejki - citral i linalol oraz polifenole, które mogą rozluźniać mięśnie gładkie jelit, zmniejszać skurcze, łagodzić kolki i napięcie brzuszne.
Ogromne znaczenie dla brzucha ma też jej wpływ na układ nerwowy. Wiadomo, że stres pobudza jelita za pośrednictwem nerwu błędnego, a melisa może redukować ten efekt. To, co nasze babcie wiedziały od dawna, czyli uspokajające działanie melisy, również zostało udokumentowane badaniami.
Dobroczynnych właściwości melisy jest jeszcze więcej
Melisa ma również właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, dzięki zawartośći kwasu rozmarynowego, dlatego bywa stosowana przy przeziębieniach, infekcjach wirusowych i opryszczce.
Oprócz tego może poprawiać koncentrację i pamięć, wspierać serce i układ krążenia - także obniżać ciśnienie, a oprócz właściwości uspokajających, pomaga także przy problemach ze snem.
Melisa może być pomocna przy napięciach hormonalnych, np. przed miesiączką, działa lekko przeciwzapalnie, delikatnie wspiera zdrowie jamy ustnej oraz ma pozytywny wpływ na skórę - zwłaszcza w zakresie podrażnień i trądziku.
Zobacz też: Sproszkowana pokrzywa w codziennej diecie - jak może wspierać organizm?
Babciny sposób wraca do łask. Dlaczego dzisiaj znów sięgamy po melisę?
Gdy czasu coraz mniej, a spraw na głowie coraz więcej, szukamy prostych i łatwych sposobów na poprawę komfortu, zwłaszcza tego związanego z jelitami, który w dzisiejszym trybie życia często sprawia problemy. Od jakiegoś czasu obserwujemy zainteresowanie układem trawiennym i jego wpływem na zdrowie i samopoczucie oraz wyraźny zwrot ku dawnym, naturalnym, a jednocześnie prostym i sprawdzonym sposobom.
Melisa jest łatwo dostępna, bezpieczna (z minimalnymi wyjątkami - o czym dalej), tania, smaczna, prosta w przygotowaniu, a jej działanie można zauważyć już po wspomnianej filiżance po kolacji. Kiedyś zwyczajna i codzienna, dzisiaj staje się częścią wieczornego rytuału, który pozwala poczuć się lepiej - przed snem i rano. To zdecydowanie więcej niż krótkotrwała moda.
Najlepiej po kolacji - tak działa melisa pita wieczorem
Melisę można pić o każdej porze dnia, ale właśnie wieczorem - dokładnie 1-2 godziny przed snem, efekt jednej filiżanki może być najbardziej zauważalny.
Stres z całego dnia kumuluje się w jelitach i wieczorem napięcie jest największe, brzuch staje się pełny, mocno wzdęty, dochodzi do tego też działanie wszystkiego, co zjedliśmy w ciągu dnia. W tym momencie melisa może być dobrym rozwiązaniem, bo pomaga wyciszyć układ nerwowy, a tym samym uspokoić jelita - może dać szybką i realną ulgę.
Melisa wypijana po kolacji może łagodzić skurcze, rozluźniać "twardy" brzuch, usprawiać pasaż jelitowy i poprawić samopoczucie po ciężkich posiłkach.
Roślina słynie ze swoich uspokajających właściwości, dlatego wieczór jest naturalnie odpowiednią porą na jej stosowanie. Melisa może pomóc się wyciszyć, lepiej zasnąć, a rano obudzić się z lżejszym brzuchem.
Herbatę można również pić po posiłku, zwłaszcza przy uczuciu pełności i wzdęciach oraz rano na "spokojny start" układu pokarmowego lub w stresujących sytuacjach.
Zobacz też: Rumianek, który "szukał choroby", czyli fakty i mity o popularnym naparze
Jak parzyć melisę?
Napar z melisy można przygotować z użyciem suszonych liści. Wystarczy zalać 250 ml gorącej, ale nie wrzącej wody, około 1-1,5 łyżeczki suszu i parzyć 10 minut pod przykryciem.
Herbatkę można przygotować także ze świeżej melisy - wystarczy garstka liści, gorąca i - znów - nie wrząca woda i ponownie 10 minut parzenia z przykrywką.
Najwygodniejsza jednak jest herbatka typu fix, którą można kupić prawie w każdym sklepie. Parzy się ją krócej, ma łagodny smak i nieco lżejsze działanie, ale jest tania, prosta i szybka.
Komu przyda się melisa, a kto powinien na nią uważać?
Melisa, zwłaszcza popijana wieczorem, przyda się szczególnie osobom, które często miewają twardy, napięty brzuch, zwłaszcza po stresującym dniu, lub budzą się z "balonem" po trudnej nocy.
Pomocna może być przy zespole jelita drażliwego, tendencji do wzdęć i "niespokojnym" układzie pokarmowym. Naturalnie to także dobry wybór przy wzmożonym napięciu, stresie i problemach ze snem.
Chociaż ogólnie melisa jest bezpieczna, to tak jak każde zioło czy roślina, znajdą się osoby, które powinny na nią uważać. Ostrożne w stosowaniu naparu powinni być pacjenci z niskim ciśnieniem, przyjmujący leki uspokajające lub nasenne, z chorobami tarczycy, kobiety w ciąży i karmiące.
Stosowanie melisy warto skonsultować z lekarzem zawsze wtedy, gdy stosujemy leki lub leczymy się na przewlekłe choroby.
