Nie tylko joga. 55-letnia Uma Thurman figurę zawdzięcza kilku praktykom

W ostatnim czasie Uma Thurman wróciła do obiegu za sprawą promocji nowego filmu, "The Old Guard 2", tego samego, w którym występuje również inna hollywoodzka utalentowana piękność, Charlize Theron.

W "halo tu polsat" pokazywaliśmy Wam zdjęcia z nowojorskiej premiery obrazu, na której Uma zachwycała w kreacji od Diora. Minimalistyczna suknia podkreśliła znakomitą figurę aktorki, a my postanowiliśmy sprawdzić, jak ona to robi, że w wieku 55 lat nadal wygląda tak dobrze.

Uma Thurman nie boi się spocić. Lubi intensywne treningi z bieganiem albo jazdą na rowerze. Nie trzeba chyba dodawać, jak wartościowa jest ta forma ruchu - nie dość, że pozwala spalić kalorie, to jeszcze genialnie wpływa na wydolność układu krążenia. Bieganie albo rower to również sposób na poprawę wytrzymałości.

Gwiazda "Pulp Fiction" jest także fanką treningu siłowego. Pięknie wyrzeźbiona sylwetka nie zrobiła się sama - to efekt pracy z obciążeniem. Thurman ćwiczy więc przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce. Dzięki połączeniu różnych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśni, rezultaty obejmują całe ciało - Thurman ma nie tylko piękne, proste plecy, wyrzeźbione ręce, ale i zgrabną pupę oraz biodra.

A o tym, że trening siłowy jest wskazany dla kobiet w wieku Umy (choć nie tylko) pisaliśmy w "halo tu polsat", przedstawiając rutynę treningową Halle Berry.

Wróćmy jednak do Umy. 55-latka od lat jest wierna jodze, ćwiczy też pilates. Ćwiczenia te pomagają aktorce poprawić elastyczność, genialnie wpływają na sylwetkę, która jest wyprostowana i harmonijna. Joga i pilates to również doskonałe narzędzia do poprawy koordynacji, nie mówiąc o wpływie tych ćwiczeń na zdrowie psychiczne - joga i pilates pomagają zredukować stres, zmniejszyć napięcie i poprawić nastrój.

Zobacz też: Pilates to hit sezonu na wszystkich siłowniach. Dlaczego jest tak popularny?

W przypadku aktorki z pomocą w utrzymaniu formy przychodziły jej na pewno wymagające kreacje filmowe - do roli w filmie "Kill Bill" trenowała kung‑fu. By wiarygodnie wypaść na planie, musiała mieć świetną formę, do której prowadziły intensywne treningi cardio oraz siłowe.

Uma Thurman, która w 1997 roku zajęła 99. miejsce na liście "100 gwiazd filmowych wszech czasów" brytyjskiego magazynu "Empire", a w 1995 roku zajęła  20. Miejsce na liście "100 najpiękniejszych gwiazd w historii kina", treningi łączy z właściwym odżywianiem. Stara się jeść mądrze, czyli stawia na pełnowartościowe produkty z dużą zawartością białka, nie zapomina o warzywach. Unika za to wysokoprzetworzonego jedzenia. Stara się też wybierać produkty zawierające zdrowe tłuszcze (sięga po awokado, orzechy, ziarna), zamiast białego ryżu wybiera zdrowszą opcję - ryż brązowy, je dużo owoców i warzyw. Thurman wyeliminowała z diety słodzone napoje, zamiast nich pije wodę kokosową, herbatę z imbirem, lubi też yerba mate i napary ziołowe.

Gwiazda pewnie nie wyglądałaby też tak dobrze, gdyby nie dbała o regenerację - w wywiadach aktorka podkreślała, że odpoczynek i odpowiednia ilość snu to podstawa. Uma pamięta też o równowadze psychiczną, bez której trudno dziś mówić o prawdziwym dobrostanie i formie.