Jak poprawić sobie samopoczucie 1 stycznia po hucznej imprezie? Te tipy pomogą dojść do formy
Jeśli wczoraj dobrze się bawiłaś/łeś, wspaniale! W nowy rok wchodzisz zapewne w doskonałym nastroju, choć, być może też, z bólem głowy. Jeśli odczuwasz skutki szampańskiej imprezy, to jasny znak - Twój organizm domaga się dziś specjalnego traktowania. Zobacz, jak się o siebie zatroszczyć, by szybko wrócić do formy.
Najlepsze sposoby na ból głowy po sylwestrze
Twój organizm po długiej i hucznej imprezie niczego nie potrzebuje dziś tak bardzo, jak porządnego nawodnienia. Pij więc dużo niegazowanej wody - nawodnienie pomaga rozcieńczyć toksyny i zapobiega dalszemu odwodnieniu. Do wody możesz też dodać cytrynę - witamina C i naturalne elektrolity pomogą metabolizmowi. Nie zaszkodzą też napoje izotoniczne albo specjalne elektrolity. Za ich pomocą możesz pomóc uzupełnić sód, potas i magnez utracone w trakcie wielogodzinnej zabawy.
Dieta po imprezie
Na drugi dzień warto też zadbać o odpowiednią dietę. Najlepiej będzie posilić się lekkimi, pełnowartościowymi potrawami. Mogą to być na przykład jajka, tost, kleik czy rosół - takie posiłki dadzą organizmowi energię i pomogą wrócić do równowagi. Warto unikać ciężkostrawnych, tłustych dań, które mogą obciążyć wątrobę i układ trawienny. Nie potrzebujemy tego, gdy organizm już pracuje nad "oczyszczeniem".
Najważniejsza jest regeneracja, potem spróbuj spaceru
Jak to dobrze, że 1 stycznia dla większości z nas jest wolnym dniem. Nic nie zrobi nam dziś tak dobrze, jak odpoczynek i sen. To często najlepsza kuracja po imprezie - organizm ma szansę się zregenerować i oczyścić.
A gdy poczujesz się na tyle dobrze, że zdecydujesz się opuścić łóżko, gdy wypijesz już rosół i nawodnisz się porządnie, wyjdź na spokojny spacer na świeżym powietrzu. Taka aktywność może pomóc dotlenić organizm i poprawić krążenie.
Zobacz też:
