Włosy lśniące jak u gwiazdy. Spróbuj tych sposobów
Beata Maj
Aktorki, piosenkarki czy dziennikarki na co dzień prezentują lśniące kosmyki czy fale, wzbudzając nie tylko zachwyt, ale i... zazdrość. Bywa bowiem, że nasze czupryny nie wyglądają tak okazale - są klapnięte i matowe. Podpowiadamy zatem, jakimi kosmetykami oraz zabiegami potraktować włosy, by odwdzięczyły się dobrą kondycją i pięknym wyglądem.
Włosy bez połysku, matowe i "przyklapnięte" potrzebują wsparcia - nie tylko od zewnątrz. Z pomocą czuprynie, która straciła blask, oprócz pielęgnacji przychodzi też odpowiednia dieta. Wiadomo przecież, że jesteśmy tym, co jemy - trudno więc oczekiwać, że jeśli nasza dieta jest uboga i nieurozmaicona, zarówno skóra jak i włosy będą wyglądać idealnie.
Dieta dobra dla włosów - co jeść, by były błyszczące?
Jeśli masz słabe, wypadające włosy, które straciły blask, codziennie jedz produkty bogate w witaminy A,C,E, z grupy B, cynk, miedź, żelazo i nienasycone kwasy tłuszczowe. Pamiętaj o białku - jego niedobór może prowadzić do osłabienia włosów, ich szybkiego starzenia i wypadania. Jedz zatem nabiał i chude mięso.
Wprowadź do swego jadłospisu ryby, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, białko, witaminy A, D a także witaminy z grupy B. Pamiętaj o oliwie z oliwek, olejach roślinnych, nasionach dyni, słonecznika oraz awokado. Znajdują się w nich minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe, które zbawiennie wpływają na kondycję skóry i włosów.
Matowe włosy nabiorą blasku, jeśli uzupełnisz dietę składnikami bogatymi w żelazo. Jedz buraczki, mięso, podroby, suszone morele oraz kasze - jaglaną i gryczaną. Suchym włosom bez połysku pomogą też rośliny strączkowe, które mają dużo białka, żelaza i cynku. Pamiętaj o orzechach (zawierają kwasy omega-3 i cynk) oraz szpinaku i brokułach (witamina C). Jedz też produkty bogate w witaminy A i E - tran, wątrobę i inne rodzaje podrobów, żółtko jaja, słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, dynia, oliwa z oliwek, migdały, olej słonecznikowy, orzechy laskowe, kiełki oraz zarodki nasion zbóż. Uzupełnij dietę o produkty zawierające miedź, cynk i mangan. Znajdziesz je w imbirze, ciecierzycy i orzechach, a miedź w rybach, pestkach dyni, ziarnach słonecznika, migdałach, płatkach owsianych oraz w roślinach strączkowych.
Jakich kosmetyków używać, by włosy były błyszczące?
Kupując produkty do pielęgnacji włosów, najpierw zdiagnozuj przyczynę ich słabej kondycji.
Jeśli masz włosy po zabiegach, osłabione farbowaniem:
- Stosuj preparaty wspierające odbudowę włosów - dobierz regenerujący szampon, odżywkę, maskę oraz serum. Dostosuj kosmetyki do rodzaju twoich włosów i stopnia ich porowatości.
- Kosmetyki wygłądzające również pomogą w nabłyszczeniu włosów - szczególnie polecane są dla osób, których włosy puszą się (głównie z powodu wilgoci), są matowe lub szorstkie. Preparaty wygładzające dociążają włosy i zamykają ich łuskę. Jeśli masz cienkie włosy, te kosmetyki mogą je jednak zanadto obciążyć.
- Jeśli regularnie farbujesz włosy, stosuj kosmetyki dedykowane właśnie włosom farbowanym. Istotne jest zakwaszanie włosów po koloryzacji oraz co jakiś czas między farbowaniami. Możesz wesprzeć się domowymi metodami (woda z octem jabłkowym lub cytryną albo profesjonalnymi preparatami - na rynku są dostępne szampony zakwaszające. Wyrównanie PH sprawi, że włosy nabiorą blasku, a ich kolor będzie nasycony i ożywiony. Płukanka z octem jabłkowym jest banalna do przygotowania - wystarczy rozcieńczyć ocet z wodą (łyżka octu na litr wody) i spłukać włosy tym roztworem. Ocet domyka łuski włosów, pasma stają się gładkie i błyszczące. Taką płukankę możesz stosować 1-2 razy w tygodniu.
- Stosuj olejki: naturalne oleje to źródło minerałów i witamin. Olejki nawilżają i regenerują zniszczone włosy.
- Szybki efekt na wielkie wyjście - jeśli potrzebujesz wspomóc swoje kosmyki od czasu do czasu i dodać im spektakularnego blasku, zafunduj sobie kosmetyk do stylizacji z efektem nabłyszczenia. Dzięki takiemu sprayowi fryzura na wieczór będzie pięknie lśnić.
Na co dzień pamiętaj jednak o zdrowej diecie, odżywianiu włosów od środka i regularnym traktowaniu ich preparatami regenerującymi i nawilżającymi. Codzienne szczotkowanie szczotką z włosiem z dzika również pomoże nabrać czuprynie blasku.
Zobacz też:
