Co to jest fika?
Fika to szwedzka tradycja przerwy na kawę, ale nie takiej pitej "na szybko", w biegu, między jednym a drugim spotkaniem. Bo fika to coś znacznie więcej - podczas tego codziennego rytuału Szwedzi nie tylko popijają niespiesznie kawę, ale też przegryzają ją słodkim wypiekiem i spokojnie rozmawiają, a rozmowa ta nie dotyczy pracy.
W Szwecji fika ma status niemal instytucji społecznej, w której nie chodzi jedynie o dostarczenie sobie szybko kofeiny, ale o zatrzymanie, oddech, chwilę relaksu i, co bardzo ważne, bycie z ludźmi.
Dlatego też najważniejsze elementy fiki to:
- kawa lub herbata,
- coś słodkiego (w Szwecji będą to najczęściej kanelbulle, czyli bułeczki cynamonowe),
- przerwa od pracy,
- rozmowa.
Skąd się wzięła fika?
Nazwa "fika" pochodzi od dawnej szwedzkiej nazwy kawy - "kaffi". W XIX wieku przestawiono sylaby i powstało słowo, które dziś oznacza zarówno przerwę na kawę, jak i spotkanie przy niej. Zwyczaj, który narodził się w XIX wieku, stopniowo stał się częścią kultury pracy oraz życia towarzyskiego Szwedów. Dziś wiele firm w Szwecji ma ustalone fiki poranne i popołudniowe, które służą integracji, mają też poprawiać dobrostan pracowników.
Zobacz też: Szwedzi sprzedają to jako sposób na zdrowie. W Polsce mamy za darmo
Dlaczego Szwedzi kochają fikę?
Dla Szwedów fika to nie tylko reset głowy - badania pokazały, że w dni z fiką ludzie są mniej senni i bardziej produktywni, ale też dobry sposób na budowanie relacji. Jest to bowiem moment prawdziwej rozmowy, a nie tylko small talku. Dla Szwedów fika to również element równowagi życiowej - Szwedzi traktują ją tak samo poważnie jak główny posiłek w ciągu dnia.
A może warto wprowadzić fikę w polskiej wersji?
My też mamy swoje przerwy na kawę, często jednak bywają one krótkie i pozbawione charakteru prawdziwej przerwy, relaksu i spotkania z innymi. Może warto więc, zamiast kolejnej szybkiej kawy pitej przy monitorze, zafundować sobie prawdziwą fikę w szwedzkim stylu?
Warto spróbować! Bo fika to nie tylko przyjemna przerwa ale też znacznie więcej korzyści.
Fika może poprawić atmosferę w pracy
Wspólna przerwa na kawę i ciacho może pomóc budować bliższe relacje, ułatwić komunikację i zmniejszyć dystans. Oczywiście nie ma sensu ciągnąć nikogo na siłę, ale propozycje spokojnej kawy i czegoś słodkiego może się spotkać ze sporym entuzjazmem u wielu osób. Dlaczego więc nie spróbować?
Przerwa na kawę i rozmowę może zwiększyć kreatywność i efektywność
Krótka pauza od obowiązków poprawia koncentrację i pomaga wrócić do pracy z "czystą głową". 20 minut przerwy jest więc nie tylko przyjemnością, ale i mądrym zabiegiem. Nasza głowa potrzebuje resetu.
Fika jest tania, szybka i przyjemna
Wystarczy kawa, herbata i coś małego do przegryzienia - reszta to rozmowa i obecność.
Fika przenosi skandynawski "well‑being" na polski grunt
Ten prosty, przyjemny rytuał, który można organizować sobie codziennie - nie tylko w pracy, ale też w domu.
Zobacz też: Woda z cytryną o poranku. Hit z Instagrama czy realne wsparcie zdrowia? Sprawdzamy fakty i mity
Polska wesja fiki
Fika nad Wisłą może mieć swój charakter. Może to być po prostu kawa z drożdżówką, rogalikiem, kawałkiem szarlotki albo kanapką. Ważne, by było to minimum 10-15 minut "oddechu", rytuał robiony z kimś, nie samotnie przy biurku. Na czas przerwy dobrze jest przenieść się z biurka - do kuchni, open space albo małej sali. W tym czasie nie omawiamy zadań z pracy, to czas na spokojną rozmowę i żarty. Fika ma sens wtedy, gdy da nam odpoczynek. Nie powinna więc trwać bardzo krótko - 10-20 minut to optimum.
