Michalina Klukowska przedstawia sposób na skuteczne noworoczne odchudzanie. "Małymi krokami"
Beata Łajca
Większość postanowień noworocznych dotyczy naszego zdrowia. Wraz z Nowym Rokiem postanawiamy sobie, że zaczniemy ćwiczyć, albo zmienimy dietę. Powiedzieć łatwo, a zrobić - niekoniecznie. A to dlatego, że zazwyczaj bierzemy na siebie zbyt wiele na raz. Michalina Klukowska, dietetyczna kliniczna, w "halo tu polsat" zdradziła, jak podejść do noworocznej zmiany, aby miała szansę na powodzenie.
Statystyki mówią, że zaledwie kilka procent osób pozostaje wiernym swoim postanowieniom. Większość traci motywację do zmian już... 19 stycznia. Ale można i warto zabrać się do do tego inaczej, zwłaszcza jeżeli nasze postanowienia dotyczą diety. Ekspertka "halo tu polsat", Michalina Klukowska, wyjaśniła nam, jak podejść do tej ważnej dla zdrowia zmiany i dlaczego, po raz kolejny, najskuteczniejsza jest metoda małych kroczków.
"Chodzi przede wszystkim o tę zmianę nawyków żywieniowych, bo to, tak naprawdę, jest proces", wyjaśniła Michalina Klukowska i dodała, że samo powiedzenie sobie: "W 2025 schudnę" nie wystarczy. To zbyt ogólny cel. Jak w takim razie podejść do noworocznej zmiany?
"Małymi krokami, bo warto sobie uświadomić, że to jest taka potrzeba, która musi wyjść z nas, prosto, a nie wynikać z tego, że w święta sobie pofolgowaliśmy, zjedliśmy za dużo i mamy teraz wyrzuty sumienia", wyjaśniła dietetyczka.
A kiedy, zdaniem ekspertki, można się spodziewać pierwszych efektów? "To też jest kwestia bardzo indywidualna", mówi nasza gościni i zachęca do konsultacji z dietetykiem, który potrafi dobrać dietę, dzięki której zaczniemy chudnąć, a jednocześnie będzie nam smakowała tak, że uda nam się na długo w niej wytrwać, a tym samym na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Zobacz też: Nowy Rok to idealny czas na porządki. Mery Piotrowska zdradza patenty na odgracanie domu
