Nicole Kidman robi to codziennie. Jej sposób na energię i młody wygląd działa - naukowcy nie mają wątpliwości
Nicole Kidman zachwyca energią, młodym wyglądem i świetną formą, a liczby ról w ostatnich latach mogą jej pozazdrościć młodsze koleżanki z Hollywood. W ostatnim wywiadzie aktorka wyznała, że każdego dnia robi jedną rzecz, która pozwala jej pracować na najwyższych obrotach. Badania potwierdzają, że zwyczaj gwiazdy nie tylko dodaje energii, ale także wpływa na młodszy wygląd skóry, lepsze samopoczucie i zdrowie. To, co działa u Kidman, efekty przyniesie u każdego z nas, a wystarczy tylko 20 minut.
Nicole Kidman ma 58 lat i nie zwalnia tempa
Nicole Kidman przeżywa wyjątkowo intensywny czas w swojej karierze. 58-letnia aktorka w ciągu ostatnich dwóch lat zagrała w sześciu filmach i pięciu serialach, co czyni ją jedną z najbardziej zajętych dojrzałych gwiazd Hollywood. Dodatkowo w swoich projektach bardzo często występuje w podwójnej roli, bo angażuje się również jako producentka - tak było w przypadku filmu "Holland" z 2025 roku i wszystkich ostatnich seriali. Ostatnio najwięcej pisano o niej w kontekście rozstania z mężem Keithem Urbanem po 19 latach małżeństwa, ale aktorka szybko stanęła na nogi, przynajmniej oficjalnie, bo dumnie kroczy po czerwonych dywanach, rozsyłając uśmiechy.
Gwiazda ma niesamowity etos pracy, wielokrotnie mówiła o tym, jak intensywnie przygotowuje się do każdej roli i ile wysiłku wkłada w swoją pracę producentki. I nie ma zamiaru się zatrzymywać, chociaż zapowiedziała, że po intensywnych dwóch latach, w 2026 roku chciałaby nieco odpocząć. Ostatnio zaś zdradziła, skąd bierze energię do tak wytężonej pracy, a jej codzienna rutyna znajduje potwierdzenie w nauce. Sposób Nicole Kidman naprawdę działa - nie tylko dodaje "powera", ale także dba o zdrowie i młody wygląd.
Zobacz też: Nicole Kidman ma sławną siostrę. To ona była największym wsparciem po rozstaniu aktorki z Tomem Cruisem
Gwiazda ma sposób na energię i młody wygląd. To obowiązkowy punkt każdego dnia
W ostatnim wywiadzie w magazynie "Interview" Nicole Kidman zdradziła, że obowiązkowym punktem jej każdego dnia jest popołudniowa drzemka, zwykle po lunchu, około 14:00. "20 minut i mogę wrócić do formy", mówiła.
Drzemki mają swoich zwolenników i przeciwników, a do tych drugich często należą ci, którzy nie tyle nie chcą, ile nie mogą spać w dzień. Okazuje się jednak, że warto wyrobić sobie ten nawyk, zwłaszcza po 50. roku życia. Nie tylko po to, żeby mieć energię na pełną aktywności resztę dnia, ale także w trosce o dobre samopoczucie, zdrowie i młody wygląd.
Nicole Kidman codziennie robi drzemkę. Badania pokazują, że to wpływa na młody wygląd
Skuteczność drzemek sprawdzono pod każdym możliwym kątem, a najczęściej cytowane są badania NASA na pilotach i astronautach, które wykazały że dokładnie 26-minutowa drzemka poprawia wydajność o 34 proc., a czujność nawet o 54. Krótkie drzemki zyskały nawet miano "power nap", czyli drzemek mocy i rzeczywiście ich wpływ na nasze zdolności jest, jak widać, niesamowity. Ale to nie wszystko.
Naukowcy z Harvard Medical School udowodnili, że krótkie drzemki obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. To wpływa na bardziej wypoczętą twarz, jaśniejszą cerę i wolniejsze starzenie skóry. Zwiększają też poziom neuropeptydów odpowiedzialnych za regenerację oraz wspierają układ odpornościowy, co przekłada się na zdrowszy wygląd i lepszą tolerancję stresu.
Według badań National Institutes of Health, nawet 15 minut snu w ciągu dnia obniża stan zapalny w organizmie - a to kluczowe dla starzenia: mniej stanu zapalnego oznacza wolniejsze starzenie komórkowe. Jakby tego było mało, eksperci z University of California zauważyli, że "power nap" aktywuje ten sam obszar mózgu, który odpowiada za procesy odnowy skóry i detoksykacji.
Badania z The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism potwierdzają, że krótkie drzemki regulują gospodarkę hormonalną, m.in. melatoninę i grelinę (hormon głodu). W efekcie poprawia się metabolizm, co ma znaczący wpływ na sylwetkę i dobre samopoczucie.
Zobacz też: Pij codziennie rano - ciesz się płaskim brzuchem i zdrowymi jelitami. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie
20 minut dziennie dla młodego wyglądu
Więcej energii na resztę dnia, lepsze samopoczucie, promienna cera i mniej zmarszczek, lepsza odporność - a wszystko to na wyciągnięcie ręki, wystarczy 20 minutowa drzemka każdego dnia. Warto dać sobie na nią przestrzeć, zwłaszcza po "50", gdy witalność może spadać, a starzenie skóry przyspiesza.
Nicole Kidman doskonale wie, co robi, a efekty jej codziennych drzemek możemy podziwiać gołym okiem. Dodajmy tylko na koniec, że czas drzemek jest kluczowy - 15-20 minutowy sen regeneruje bez uczucia spowolnienia po przebudzeniu, bo organizm nie zdąży jeszcze wejść w fazę snu głebokiego.
