Jak wybrać materac, który naprawdę poprawia jakość snu i regenerację? Praktyczne porady eksperta
Nie wiesz, jak wybrać materac, na którym naprawdę się wyśpisz? W gąszczu modeli, technologii i obietnic producentów łatwo się pogubić. Ekspert Daniel Sołtys zdradził w "halo tu polsat" na co zwrócić uwagę, by sen był zdrowy, regenerujący i komfortowy - niezależnie od wagi, wzrostu i pozycji, w której śpisz. Sprawdź, co naprawdę się liczy przy wyborze materaca.
Dobry sen zaczyna się od odpowiedniego materaca. To nie tylko element wyposażenia czy dodatek do łóżka, to inwestycja w zdrowie i prawidłową regenerację organizmu. Na rynku dostępny jest ogromny wybór materacy, ale nie wszystkie będą odpowiednie dla twojej sylwetki i komfortu snu. Od pianki, przez sprężyny, po materace hybrydowe - jak wybrać ten, który naprawdę zapewni wygodę i wsparcie dla ciała? Ekspert Daniel Sołtys podpowiada, na co zwrócić uwagę, aby Twój sen był komfortowy i w pełni regenerujący.
Dlaczego dobór materaca jest tak ważny?
Nie każdy materac sprawdzi się tak samo dla wszystkich. To, co dla jednej osoby jest idealnym podparciem, dla drugiej może być zbyt twarde lub miękkie. Materac powinien podtrzymywać kręgosłup, ale też pozwalać ciału "zatopić się" w miejscach, gdzie potrzebuje podparcia. Jak uniknąć typowych błędów i wybrać model idealny dla siebie?
"Przede wszystkim zastanówmy się, po co w ogóle nam jest potrzebny materac. To nie tylko ładny dodatek do łóżka. Ma zapewnić odpowiednią pozycję ciała podczas snu - inaczej budzimy się z bólem pleców, karku i zdrętwiałymi kończynami", powiedział ekspert Daniel Sołtys.
Zobacz też: Rodzaj poduszki i kołdry ma znacznie. Jak dobrać idealne akcesoria dla komfortowego snu?
Materace, które sprawdzą się w każdej pozycji
Wybór materaca nie polega tylko na wskazaniu twardości. Liczy się rodzaj wypełnienia, wentylacja i zdolność dopasowania do ciała. Dziś w studiu "halo tu polsat" zaprezentowano trzy typy materacy: lateksowy, hybrydowy i piankowy. Czym się różnią?
- Lateksowy: naturalny lateks, 7 stref twardości, świetna wentylacja, idealny dla alergików.
- Hybrydowy (sprężynowo-lateksowo-piankowy): stabilność sprężyn, komfort lateksu i trwałość pianki. Pokrowiec antyalergiczny i zdejmowalny.
- Piankowy: wielowarstwowa konstrukcja z pianki dopasowującej się do ciała, przewiewny i antyalergiczny pokrowiec.
"Zasypiając na boku, na tak wysokim, grubym materacu, nasza sylwetka ma możliwość zagłębić się w ten materac. Leżymy wygodnie, komfortowo. Także model sprężynowy to jest bardzo uniwersalny produkt dla szerokiej grupy ludzi.[...] Ważną cechą materaców z lateksu naturalnego jest to, że one świetnie oddychają. Czyli są dobre, jeśli mamy problem z nad potliwością. Pamiętajmy, że żeby się zregenerować w trakcie snu, to temperatura naszego spania nie może być zbyt wysoka", tłumaczył ekspert.
Dobierz materac dopasowany do swojej sylwetki i potrzeb
"Nie ma uniwersalnego materaca dla wszystkich", podkreślił ekspert. Wybór materaca powinien uwzględniać wagę, wzrost oraz preferowaną pozycję snu. Osoby cięższe potrzebują twardszego podparcia, natomiast lżejsze mogą korzystać z bardziej elastycznych modeli. Jeśli w parze występuje duża różnica w wadze, najlepiej sprawdzi się materac o wysokiej elastyczności punktowej, który ugina się tylko w miejscach nacisku. Alternatywnie można połączyć dwa materace o różnych twardościach w jeden pokrowiec, tak aby każda osoba spała komfortowo, niezależnie od różnicy masy ciała.
Warto również dopasować materac do pozycji, w której najczęściej śpimy:
- Na boku - średnio miękki lub średni, aby ramiona i biodra lekko się zagłębiły.
- Na plecach - średni lub średnio twardy, zapewniający stabilne podparcie od karku po lędźwie.
- Na brzuchu - twardy, aby ciało nie zapadało się i kręgosłup zachował naturalną linię.
Jak dbać o materac, aby służył latami?
Nie wystarczy wybrać dobry materac - trzeba o niego odpowiednio dbać, aby zachował swoje właściwości. Regularna pielęgnacja, wentylacja i stosowanie pokrowców ochronnych to podstawowe zasady. Jednak nawet najlepszy materac szybciej straci komfort, jeśli zaniedbamy te kwestie:
- Stosuj ochronny pokrowiec lub nakładkę.
- Regularnie pierz zdejmowany pokrowiec.
- Odwracaj materac zgodnie z zaleceniami producenta.
- Zapewniaj wentylację, nie kładź na pełnym stelażu.
- Wietrz sypialnię i utrzymuj suchy klimat.
Pamiętaj - zaniedbanie pielęgnacji materaca może powodować dyskomfort, bóle pleców, problemy ze snem, a skutki tych zaniedbań odczuwać możesz nawet po latach.
