Reese Witherspoon zdradziła, co pije codziennie rano od 10 lat. Badania potwierdzają, że ten napój działa
Reese Witherspoon zdradziła, że od dekady pije ten napój codziennie na czczo, a efektem jest jej młodsza skóra, błyszczące włosy, energia i dobre samopoczucie nie tylko o poranku. Okazuje się, że poranna rutyna gwiazdy ma swoje naukowe uzasadnienie. Badania potwierdzają, że to naprawdę działa.
Poranna rutyna Reese Witherspoon. Od 10 lat pije rano ten sam napój
W podcaście "Table Manners" Jessie i Lenniego Ware Reese Witherspoon opowiedziała o napoju, który pije codziennie, każdego poranka, już od 10 lat. Zielony koktajl serwuje sobie na czczo, tuż po przebudzeniu i przekonuje, że ma ogromny wpływ na jej wygląd, zdrowie i samopoczucie.
"Każdego ranka robię zielony koktajl ze szpinaku, sałaty rzymskiej, jabłka, gruszki, banana i całej cytryny. Naprawdę go lubię. Piję go od 10 lat. Odmienił moją skórę, włosy, sprawia, że moje oczy wyglądają na bielsze... Działa na wszystko", mówiła.
Słyszeliśmy już setki opowieści gwiazd o cudownych metodach na piękną skórę, młody wygląd, czy przyspieszenie przemiany materii. Okazuje się jednak, że poranna rutyna Reese Witherspoon nie ma w sobie nic "magicznego", to czysta nauka, która naprawdę działa, a potwierdzają to nie tylko bielsze oczy sławnej aktorki.
Zobacz też: Nicolas Cage ma polskie korzenie! Ekipa "halo tu polsat" dotarła do jego rodziny w Wielkopolsce
Zielony koktajl Reese Whiterspoon - jak działa?
1. Szpinak i sałata rzymska
Są źródłami chlorofilu i kwasu foliowego. Ten pierwszy ma silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, wspiera zdrowie wątroby i skóry. W zielonych liściach znajdują się też foliany i magnez, które pomagają w regeneracji komórek, a badania nad tzw. "zieloną dietą" ("green diet") dowodzą, że mają ogromny wpływ na utrzymanie dobrego nastroju.
Liściaste warzywa to także solidna dawka luteiny i zeaksantyny. To pigmenty, które mają właściwości ochronne dla naszych oczu - to tłumaczy efekt bielszych gałek ocznych, o którym mówi Reese. Poza tym szpinak i sałata rzymska zawierają dużo witaminy A i C oraz beta-karoten. A żelazo, biotyna, kwas foliowy i cynk mają zbawienny wpływ na kondycję włosów i skóry, o czym gwiazda również wspomina. Sprzyjają także pięknym paznokciom.
2. Jabłko i gruszka
Zawierają pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik, który wspiera florę jelitową i sprzyja detoksykacji organizmu, a spożywany regularnie pomaga zachować szczupłą sylwetkę, bo reguluje poziom glukozy we krwi i ogranicza napady głodu. Owoce są, oczywiście, także pełne cukru, ale fruktoza w połączeniu z błonnikiem nie działa negatywnie. Nie prowadzi do gwałtownego skoku cukru we krwi, ale daje energię.
Jabłko ma niewiele kalorii, ale dużo przeciwutleniaczy. Może stymulować produkcję kolagenu w skórze, a tym samym przeciwdziałać jej starzeniu się. A sorbitol, witaminy i antyoksydanty w gruszce, dobrze działają na skórę, włosy i samopoczucie.
3. Banan
Zwłaszcza rano działa prawie tak jak kawa. Pełen potasu, który wspiera równowagę elektrolitową i tryptofanu o właściwościach wspomagających produkcję serotoniny, czyli "hormonu szczęścia". Dodatkowo banan wspiera kondycję skóry, dbając zwłaszcza o jej jędrność, a włosom nadaje połysk i wzmacnia je od cebulek, aż po końce.
4. Cytryna
Cytryna z rana brzmi znajomo. Chociaż to, że pita na czczo może przyspieszać metabolizm, nie zostało do końca uzasadnione (a niektórzy eksperci mówią wprost, że to nie jest prawda), to i tak zwłaszcza o tej porze działa na nas zbawiennie. Dostarcza witaminy C (kluczowej nie tylko dla odporności, ale także produkcji kolagenu w skórze), działa alkalizująco - czyli wspiera równowagę kwasowo-zasadową.
Reese nie bez przyczyny używa do koktajlu całego owocu, a nie tylko soku. Dzięki temu dostarcza sobie jeszcze więcej błonnika (chociaż w takim przypadku trzeba pamiętać o porządnym spażeniu skórki, wybierać owoce oznaczone kategorią bio lub ekologiczne).
Czy warto pić na czczo zielone koktajle?
Picie zielonego koktajlu tuż po przebudzeniu to żadna fanaberia, tylko czysta nauka. Po nocy nasze ciało jest lekko odwodnione, a ten napój świetnie (i bardzo szybko) uzupełnia niedobory wody. Błonnik i chlorofil od razu aktywują pracę jelit, przygotowując układ pokarmowy na wyzwania całego dnia. Porcja antyoksydantów z samego rana to także bardzo dobry pomysł, a podkręcenie nastroju i dodanie energii, co zapewniają właściwie wszystkie składniki napoju, właśnie z rana najbardziej nam się przydaje.
Zielony koktajl Reese Witherspoon ma właściwości potwierdzone badaniami
Niedowiarków może jeszcze przekonać fakt, że badania opublikowane m.in. w czasopismach "Nutrients" i "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics" wykazały, że dieta bogata w zielone warzywa liściaste i owoce cytrusowe prowadzi do mniejszego ryzyka chorób układu krążenia, poprawia kondycję skóry i włosów oraz spowalnia procesy starzenia. Czyli mamy to "czarno na białym".
Gwiazda pije rano zamiast kawy. Ten napój naprawdę działa
Podsumowując, zielony koktajl, który Reese Witherspoon pije od 10 lat, ma udowodnione działanie, a regularnie spożywany powinien dawać efekty, o których gwiazda wspomina, czyli jaśniejszą, bardziej promienną cerę, ograniczenie stanów zapalnych, poprawiać trawienie i pracę jelit, a co za tym idzie pomagać w zachowaniu szczupłej sylwetki oraz zapewniać odpowiedni poziom energii i dbać o dobry nastrój.
Wygląda na to, że poranny napój gwiazdy to żaden "cudowny eliksir", bo jej poranna rutyna z punktu widzenia biologii jest uzasadniona. Na pewno warto spróbować, pamiętając jednocześnie, że jedna szklanka zdrowego koktajlu z rana nie może zastąpić zbilansowanej i zdrowej diety.
