Statystyki mówią, że zaledwie kilka procent osób pozostaje wiernym swoim postanowieniom. Większość traci motywację do zmian już... 19 stycznia. Ale można i warto zabrać się do do tego inaczej, zwłaszcza jeżeli nasze postanowienia dotyczą diety. Ekspertka "halo tu polsat", Michalina Klukowska, wyjaśniła nam, jak podejść do tej ważnej dla zdrowia zmiany i dlaczego, po raz kolejny, najskuteczniejsza jest metoda małych kroczków.
Zobacz też: Jak wrócić do równowagi po świętach? Wystarczą cztery proste kroki
"Chodzi przede wszystkim o tę zmianę nawyków żywieniowych, bo to, tak naprawdę, jest proces", wyjaśniła Michalina Klukowska i dodała, że samo powiedzenie sobie: "W 2025 schudnę" nie wystarczy. To zbyt ogólny cel. Jak w takim razie podejść do noworocznej zmiany?
"Małymi krokami, bo warto sobie uświadomić, że to jest taka potrzeba, która musi wyjść z nas, prosto, a nie wynikać z tego, że w święta sobie pofolgowaliśmy, zjedliśmy za dużo i mamy teraz wyrzuty sumienia", wyjaśniła dietetyczka.
A kiedy, zdaniem ekspertki, można się spodziewać pierwszych efektów? "To też jest kwestia bardzo indywidualna", mówi nasza gościni i zachęca do konsultacji z dietetykiem, który potrafi dobrać dietę, dzięki której zaczniemy chudnąć, a jednocześnie będzie nam smakowała tak, że uda nam się na długo w niej wytrwać, a tym samym na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Zobacz też: Nowy Rok to idealny czas na porządki. Mery Piotrowska zdradza patenty na odgracanie domu
