Jakie owoce są najzdrowsze? Fakty i mity według dietetyczki Pauliny Pilarskiej-Abramczyk

W rozmowie z dietetyczką Pauliną Pilarską-Abramczyk podjęto temat spożywania owoców, ich wartości odżywczych oraz popularnych mitów związanych z ich jedzeniem, zwłaszcza wieczorem. Ekspertka wyjaśnia, że owoce, szczególnie sezonowe jak truskawki, maliny czy borówki, są cennym źródłem witamin, błonnika i związków przeciwzapalnych. Odpiera obawy przed cukrem zawartym w owocach, podkreślając, że istotne jest bilansowanie kalorii z całej diety. Zaleca się korzystanie ze świeżych owoców w sezonie, jednak mrożonki także są wartościowe. Dietetyczka doradza także wybieranie całych owoców zamiast soków i zachęca do cieszenia się ich smakiem bez wyrzutów sumienia.