Postaw te rośliny przy łóżku - szybciej zaśniesz, zrelaksujesz się i poprawisz jakość powietrza
Nie możesz zasnąć lub budzisz się w nocy? Umieszczenie kilku odpowiednich roślin w sypialni nie tylko pięknie ją udekoruje, ale też pomoże ci szybciej zasnąć, zrelaksować się po ciężkim dniu i poprawić jakość snu. Sprawdź, które gatunki działają najlepiej i dlaczego warto je mieć przy łóżku.
Rośliny w domu to doskonała inwestycja - nie tylko zdobią wnętrza, ale też poprawiają jakość powietrza i wpływają na nasze samopoczucie. Niektóre gatunki sprawdzą się szczególnie dobrze w sypialni, pomagając się zrelaksować i cieszyć się głębszym snem.
Coraz więcej Polaków ma problemy ze snem
Problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Stres, natłok obowiązków i intensywny tryb życia sprawiają, że trudno nam odpocząć. Długotrwała bezsenność to poważny problem, którego nie należy bagatelizować i najlepiej skonsultować z lekarzem. Poza tym warto zadbać o swoje otoczenie - odpowiednio urządzone wnętrze może zwiększyć szanse na szybsze i bardziej komfortowe zasypianie. Dlatego tak ważne jest, aby w sypialni otaczać się roślinami - i to takimi, które naprawdę działają relaksująco.
Lawenda i jaśmin - aromaterapia w naturalnej wersji
Rośliny w sypialni nie tylko pomagają zasnąć - oczyszczają powietrze, zwiększają jego wilgotność i w naturalny sposób poprawiają nastrój. To mały, prosty sposób na stworzenie komfortowej przestrzeni do relaksu.
Lawenda to prawdziwy hit, jeśli chodzi o relaks i wyciszenie. Jej delikatny zapach obniża poziom stresu, relaksuje i pomaga zasnąć. Wystarczy, że postawisz doniczkę przy łóżku lub położysz suszone kwiaty w woreczku pod poduszką.
Z kolei jaśmin to naturalny środek relaksujący. Badania pokazują, że jego zapach obniża poziom lęku i przyspiesza zasypianie. Idealnie sprawdzi się w doniczce na parapecie lub na stoliku nocnym.
W sypialni postaw na aloes, paproć lub skrzydłokwiat. Dzięki temu skutecznie oczyścisz powietrze z toksyn
Kurz, pyłki, smog, roztocza, sierść zwierząt, dym papierosowy to wszystko wpływa na jakość powietrza w domu. Odpowiednio dobrane rośliny mogą zneutralizować w pomieszczeniu toksyny, metale ciężkie, pochłonąć dwutlenek węgla, a nawet zmniejszyć działanie alergenów.
Aloes nie tylko oczyszcza powietrze z toksyn, ale też zwiększa poziom tlenu w sypialni, co sprzyja spokojnemu snu. Jest bardzo łatwy w pielęgnacji - wystarczy podlewać go raz na kilka dni.
Na pewno warto mieć w sypialni również nefrolepis, czyli domową paproć. Roślina ta filtruje powietrze, pochłaniając znaczną ilość szkodliwego formaldehydu. Decydując się na jej hodowlę, warto ustawić ją w niewielkiej odległości od okna i pamiętać o regularnym podlewaniu.
Kolejną rośliną, która doskonale oczyszcza powietrze z toksyn i związków organicznych, jest skrzydłokwiat. Usuwa z powietrza m.in. benzen i aceton. Jego ogromną zaletą jest to, że dobrze rośnie w lekko zacienionych miejscach, w temperaturze pokojowej, i nie wymaga dużej pielęgnacji.
A ty, jakie rośliny trzymasz w sypialni?
Zobacz też:
