Ewa Wachowicz zachwyca formą. To ćwiczenie wymaga siły i precyzji
W niedzielę 9 sierpnia Ewa Wachowicz opublikowała na Instagramie nagranie, które od razu przyciągnęło uwagę jej obserwatorów. Gwiazda wykonała na nim stanie na głowie, czyli jedną z najbardziej rozpoznawalnych pozycji odwróconych w jodze (ta asana nosi nazwę śirszasana, lub Sirsasana).
Choć na nagraniu pozycja wygląda lekko i płynnie, w rzeczywistości wymaga dużej kontroli nad ciałem. Przy staniu na głowie pracują barki, ramiona, mięśnie głębokie, plecy i centrum ciała. Potrzebna jest też równowaga, spokojny oddech i dobra technika. Instrukcje jogowe podkreślają, że przed pełną śirszasaną warto najpierw budować siłę górnej części ciała i ćwiczyć warianty przygotowawcze, dlatego nagranie Ewy robi takie wrażenie.
Pod postem Ewy Wachowicz szybko pojawiło się wiele polubień i komentarzy. Internauci byli zachwyceni jej sprawnością. Jedna z fanek zapytała, od kiedy gwiazda praktykuje jogę. Wachowicz odpowiedziała, że ćwiczy od kilku lat.
Widać, że nie chodzi o przypadkową próbę na potrzeby nagrania. Taka dokładność w śirszasanie wymaga czasu, cierpliwości i doświadczenia. U początkujących nauka zwykle zaczyna się od ćwiczeń przy ścianie, pracy nad barkami, mięśniami brzucha i oswajania ciała z odwróconą pozycją.
Zobacz też: Ewa Wachowicz na ramówce postawiła na garnitur. Efekt? Trudno oderwać wzrok
Ewa Wachowicz ma 55 lat i świetną kondycję. Joga to tylko część jej stylu życia
Ewa Wachowicz ma 55 lat. Miss Polonia 1992, gwiazda telewizji Polsat, prezenterka, producentka telewizyjna, restauratorka oraz gospodyni programu "Ewa gotuje" od lat niezmiennie zachwyca świetną sylwetką i pokazuje, że aktywność fizyczna jest ważną częścią jej codzienności.
Wachowicz od dawna stawia na ruch i wyzwania wymagające kondycji - największe wrażenie robi zdobycie Korony Wulkanów Ziemi. W wywiadach mówiła, że zwykle dzień zaczyna od własnych rytuałów, wśród których są ćwiczenia oraz świadome oddychanie.
Regularna joga może wspierać siłę, elastyczność, równowagę i świadomość ciała. Harvard Health wskazuje, że praktyka jogi łączy pozycje fizyczne, oddech i koncentrację, a jej różne formy mogą pomagać w budowaniu siły oraz gibkości.
Nagranie Ewy Wachowicz robi więc wrażenie nie tylko dlatego, że jest efektowne. Pokazuje, ile daje regularność, dobra technika i ogólna sprawność. W jej przypadku joga jest częścią szerszego stylu życia: z ruchem, oddechem, wyprawami i konsekwencją, którą widać na macie.
Joga to świetna aktywność dla dojrzałych kobiet i warto jej spróbować, pamiętając jednocześnie, że przy bardziej wymagających pozycjach, szczególnie u osób z problemami zdrowotnymi, ważne jest bezpieczeństwo i właściwa technika - przynajmniej na początku warto więc praktykować nowe ćwiczenia z instruktorem.
Zobacz też: Ewa Wachowicz w nowej fryzurze. Jak zrobić modne fale w stylu surferki?
