W "halo tu polsat" eksperci rozmawiali o niedoborach witaminy D i skutkach, jakie mogą mieć dla organizmu. Dr hab. Mateusz Babicki zwrócił uwagę, że problem jest bardzo powszechny i może dotyczyć nawet 90 proc. społeczeństwa. Jak wyjaśnił, wpływ na to mają m.in. praca w zamkniętych pomieszczeniach, mała ekspozycja na słońce oraz brak regularnej suplementacji.
Lekarz podkreślił, że witamina D odpowiada nie tylko za odporność, ale także za zdrowie kości, poziom energii i samopoczucie. Niedobory mogą objawiać się przemęczeniem, ospałością czy pogorszeniem nastroju. Ekspert przypomniał również, że zbyt niski poziom witaminy D może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, m.in. zaburzeń gospodarki wapniowo-fosforowej.
Dietetyczka Justyna Jessa zaznaczyła natomiast, że sama dieta zwykle nie wystarcza, by pokryć zapotrzebowanie organizmu na witaminę D. Choć znajduje się ona m.in. w tłustych rybach, jajkach czy nabiale, ilości dostarczane z jedzeniem są zazwyczaj zbyt małe. Specjalistka przypomniała również, że suplementy najlepiej przyjmować podczas posiłku zawierającego tłuszcze, ponieważ wtedy witamina D lepiej się wchłania.
Eksperci wyjaśnili także, że poziom witaminy D można sprawdzić za pomocą badania krwi. Podkreślili jednak, że równie niebezpieczny jak niedobór może być nadmiar tej witaminy. Zbyt wysokie dawki suplementów mogą prowadzić m.in. do problemów żołądkowych czy kamicy nerkowej. Dlatego suplementację warto konsultować z lekarzem lub dietetykiem.
